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二の腕を細くするならこれ確認しよう! 大阪 ダイエット ボディメイク

読了までの目安時間:約 3分

 

夏は二の腕が気になりますよね。

 

タンクトップなどの服で

腕をみせるので。

 

二の腕つまむことできたりしますか?

 

それは

柔らかい?

痛くない?

 

もしも

 

つまめない

つまめても硬い

痛い

 

ってなると

あなたの二の腕は

細くなりにくい状態です。

 

なぜなのか。

 

二の腕がうまく使えてないから。

 

正しく使うには

肩甲骨の動きをよくするとこと。

 

二の腕の筋肉は

肩甲骨についてるのです。

 

肩甲骨の動きが悪いと

二の腕の筋肉は

変に使っていることに。

 

落としたいお肉も

落ちにくくなります。

 

意外でしたか?

二の腕は肩甲骨と関係があることは。

 

ちなみに

肩こりは

肩甲骨の動きが悪いからで。

 

二の腕を細くするためにも

肩こりを解消する必要もあるってことです。

 

肩甲骨の動きがよくなると

二の腕は柔らかく

つまんでも痛くありません。

 

 

どうすればいいのか?

 

肩甲骨の動きをよくするために

四つん這いトレーニングです。

 

文書では伝わりにくいのですが

四つん這いから

背中を丸く

します。

 

めいっぱい

背中を丸くしてください。

 

意外とこれしんどいんですよ!

 

強度をあげる方法はいっぱいあります。

まずは四つん這いから背中を丸めること。

正しくできていれば

二の腕は柔らかく、痛くなくなります。

するとお肉は落ちやすくなりますよ。

 

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