二の腕の引き締め、細くするには「肩甲骨」「肘」がポイント 大阪 パーソナルトレーニング
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最近は、フィットネスクラブでトレーニングされる方が増えてきました。いいことです！
ですが、トレーニングやった！頑張った！満足！だけで終わっていませんか？
また、男性みたいに筋肉をつけるのならいいです。女性も筋肉をつけましょうって世間になってきています。
でも、引き締める・細くしたいのであればただ筋トレすればいいわけではありません。
例えば、二の腕
二の腕の筋肉は三頭筋という筋肉です。
三頭筋のトレーニングをすれば細くなるのか？間違いではありません。
ただ、同じトレーニングをしても変化出る人と逆に太くなる人。
肩甲骨と肘がポイント！
この動きや位置、歪みなど。
これらが問題であれば、いくら二の腕の三頭筋ばかりの筋肉だけトレーニングしても太くなるだけです。
関節などがずれているから。
なので、それ以外にアプローチしないといけない人もいます。
二の腕を引き締める=三頭筋のトレーニング
全員がはじめから当てはまるわけでもありませんね。
筋肉のことばかりアプローチしないで、関節や筋膜などのことも考えないといけませんよ。
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