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世間的にはあぶらは敵!でも、体に必要な栄養素 大阪 食事 トレーニング

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世間的には「あぶら」は敵扱いされています。

 

でも実は、カラダには必要な栄養素なのです。

 

中性脂肪・コレステロール・リン脂質

 

 中世脂肪は

多すぎるとあまり見た目としてはよくありませんが

しっかりと本来の働きを担ってくれています。

 

①エネルギーとして使われる

②断熱作用

③衝撃緩衝作用

 

①のエネルギーでは、

脂肪を蓄えていることで、

数日間、食事がとれなくても

体内で中性脂肪を分解して

 エネルギーを作ってくれます。

 

コレステロールも同じです!!!

 

善玉・悪玉と両方とも与えられた仕事があります。

 

善玉は体内の壊れた細胞の回収に働きがあり。

悪玉は栄養を細胞に届ける働きがある。

 

なので

 

善や悪

 

といかにも悪玉は悪者のような扱いを受けていますが、、、

誤解しています。

 

 卵などのコレステロールは健康によくないとか言われていますが

そんなことはありません。

 

卵などのコレステロールなんて

口から入り消化吸収すれば

タンパク質や脂質です。

 

脂質を悪者にしないでくださいね。

 

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