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脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

大阪 下半身痩せに悩む方へ【太もも前・横、ふくらはぎ、お尻下の際】

読了までの目安時間:約 5分

 

下半身に悩む方は本当に増えてきました。

 

運動していない方から

 

逆にいえば

 

運動をはじめた方

 

筋トレをはじめた方 まで

 

 

このページをご覧になっているということは

少しでも下半身に悩みがある方だと思います。

 

 

知っていましたか?

トレーニングしているのに

下半身に悩みを余計に抱えるようになった方がいることは

 

 

嘘のように思うかもしれませんが

ジムに通っていたが…

別のパーソナルトレーニングに通っていたが…

 

そして私のところへ

「脚やせのために、トレーニングしていたら逆に太ももが…」

「ヒップアップのためにトレーニングしていたら、太ももまでが…」

といった相談があります。

 

 

テレビやSNS、雑誌など

世間の常識では

悩みのある箇所は

トレーニングしましょう!

みたいなことになっています。

 

ただ、それで本当に悩みを解決した方は少ないはず…

 

 

なぜ、そうなってしまったのか根本的に解決しないといけません。

 

 

では、今日は

少しだけ紹介します。

相変わらずトレーニング写真などは非公開ですが説明文だけで笑

 

下半身痩せ

  • 太もも前や横の張り
  • お尻の下の際

 

まずは

しゃがめること

 

踵をつけたままですよ!

う○こ座り、ヤンキー座りです。

 

これができないと

次には進めません

 

これは大事です。

 

 

実はこれができない人

意外といてます。

 

 

綺麗な立ちしゃがみは

筋肉の張りが改善されていきます。

 

日常でも立ちしゃがみは多い動きですからね。

 

なので必須です。

 

 

次に…

 

膝をしっかり伸ばすこと

 

寝転んで

 

座って

 

立って

 

どんなポジションでも

 

膝をまっすぐにする

 

 

私がお客様に

やっている姿を見せるのですが

「見た目は簡単じゃん」って

みんな思っています。

 

でも、やってみると…

 

あれれ?

 

脚がプルプルして

 

膝がなかなか伸びない。

 

 

重りなんて一切持っていませんよ。

 

不思議に感じますよね。

 

見た目は簡単なトレーニング

 

やって見れば、簡単に見えるからこそ

 

できなかったら悔しいと思えるトレーニング笑

 

 

このしゃがむと膝を完全に伸ばす

 

この2つの紹介です。

 

他にも

いっぱい簡単に変化がでる方法があるのですが

 

私は紹介していません。

 

 

なんか変に真似して

結果出ないじゃんみたいな

トレーニング本やSNS、テレビみたいな

効果と同じになってもいやなので

 

 

しっかり教えて欲しい
下半身に悩みを抱えています

という方は、まだパーソナルトレーニングの募集を受付しています。

お早めにご連絡ください。

 

 

今日は珍しく

長く書いてしまいました。

 

脚痩せ・美脚づくり ヒップアップ パーソナルトレーニング    コメント:0

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