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下半身痩せしたいなら知っておこう! 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

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太ももは見てわかる通り

大きい筋肉です。

歩いたり、ダッシュしたり、跳んだりと

必要不可欠。

大腿四頭筋は4つの筋肉から

大腿直筋

内側広筋

中間広筋

外側広筋

簡単にいうと

骨盤から股関節をまたぎ

膝までついて

真ん中2つ、内側、外側にって感じ。

これらの筋肉は

歩行や階段の昇り降りに

多く使われる筋肉。

ってことは

この筋肉が低下や緊張していると

歩いたり、ダッシュしたり、跳んだりなどと

日常動作にも制限がかかることで

大事な役割のある大腿四頭筋の力が

発揮できませんよね。

大腿四頭筋を鍛えることは

膝関節の安定や衝撃の緩和にも繋がってきます。

怪我を防ぐためにも大事な役割を持っています。

スラっと引き締まった脚

脚のラインを綺麗にしたい方

今よりも綺麗な脚にしたい方

トレーニングしましょう!

ただやみくもにトレーニングすればいいわけではないですからね。

なかなか効果を得られない方は

専門家にみてもらうことをオススメします。

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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脚痩せ・美脚づくり ヒップアップ パーソナルトレーニング ボディメイク    コメント:0

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