下半身 結果 成功 失敗

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

下半身ダイエット成功しましたか? 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

読了までの目安時間:約 5分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

女性は上半身よりも下半身に悩みを持つ方が多いのではないでしょうか?

 

 

様々な努力をしたが思ったほどの効果がでない人

 

効果が出るまで続けられない人

 

逆効果になってしまった人

 

などが多いのでは?

 

 

 

 

痩せたい! 体重を落としたい!では解決しませんよ。

 

 

足首が太い

 

ふくらはぎを細くしたい

 

膝の上のたるみが気になる

 

太もも前・外の張りが気になる

 

広がったお尻をどうにかしたい

 

などなど気になるとこは人それぞれ違いますよね。

 

中には全部!と答える方もいると思いますが。

 

 

 

でも、すべて「体重を落とす」だけで解決できるとは限りませんよ。

 

 

 

自分のカラダに合った計画が必要です。

 

 

 

 

まずは自分の状態を把握できていますか?

 

 

原因を大きく分けると

 

体脂肪が多い

 

骨格が歪んでいる

 

むくみが多い

 

 

あなたはどれが悩みの原因になっているのか把握する必要があります。

 

 

 

一つだけではなく、三つとも改善する必要がある場合も少なくありません。

 

 

よくある失敗は

 

骨格が歪んでいるのに、痩せた結果

 

脚の太さやお尻の形が変わらない

 

ってこともよくあります。

 

 

 

食事制限や整体、マッサージなど

 

自分でカラダを動かさずに受け身で下半身を改善しようとした場合に多いですね。

 

 

 

骨格の歪みはトレーニングが必要!

 

 

勘違いしないでください

 

トレーニングが必要と言うても

 

ムキムキになるような筋トレが必要なわけではありません。

 

 

 

例えば、お尻が横に広がってしまう

 

下がってしまうのは、お尻を締めるための筋力が足りないからです。

 

 

 

この筋肉はいくら頑張ってトレーニングしても

 

股関節のインナーマッスルですので

 

ムキムキになることはありません。

 

 

 

運動していないのに、太ももが太いのであれば

 

このお尻の筋肉が弱っているかもしれません。

 

太ももが頑張らないと歩けないってことも考えられます。

 

 

 

筋肉太りや、むくみにもこういう場合はつながりますよ。

 

 

 

いくら頑張っても結果がでない場合

 

一度、専門家に相談してみてはいかがですか?

 

 

 

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

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