大阪 梅田 下半身痩せ パーソナルトレーニング ダイエット

• ツイート
• 

　ロー（低）カーボハイドレート（炭水化物）。カッコ良く言ってるだけ。糖質制限ダイエットです。
「TVで見た「ロカボ弁当」は、ごはんの代わりに、山盛りブロッコリーでした」それはただのサラダですね。ブロッコリー好きですが、白米を食べないのはよくないです。

　野菜や果物ってヘルシーって思っていませんか。果物には、太りやすい果糖がいっぱい入ってます。お米を悪者にして野菜や果物は、大丈夫ってなんだか変です。

　間違った糖質制限ダイエットはとても危険。脳のエネルギーブドウ糖がないと、人間は生きていけません。私たち1日120ｇのブドウ糖が脳には必要です。ごはん1杯（120ｇ）にブドウ糖は40ｇ含まれています。1日3杯しっかり食べましょう。ご飯の代わりに、パン（6枚切り）うどん・ラーメンなど（1玉）でもOKです。

ブドウ糖を制限すると、身体中のたんぱく質（筋肉・皮膚・粘膜だけではなく、骨・酵素・など全て）を壊します(糖新生）。それは痩せたのではなく、やつれた状態です。

　りんごやバナナ、豆腐、酵素、こんにゃく、断食と色んなダイエットが流行りました。ですが、名前が変わっても同じです。
なぜ痩せるのか考えましょう。食事をその食べ物に置き換えて、ブドウ糖をカットしているからです。

　正しい糖質制限は、ブドウ糖はしっかり必要な量を摂って、それ以外の糖を制限することです。制限するのはお菓子、砂糖、果物、ジュース、お酒…などです。これで10kg痩せた人なんてたくさんいてます。しっかり食べてダイエットできるのです。もちろん、タンパク質もしっかりと食べました。

• ツイート
•