マシントレーニングでの筋力アップは一定方向のみ
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マシンでのトレーニングは一定方向にしか負荷がかかりません。
そのため、3Dの動きが加わると力が発揮しません。
実際、スポーツや日常生活では3Dの動きをしています。
なので、マシントレーニングだけでのトレーニングではパフォーマンスが上がりません。
フィットネスクラブで高齢者がマシントレーニングばかりされている光景を見ます。
ですが、それでは身体の不調などが改善されないのは当然です。
自重トレーニングも必要になります。
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