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脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

マシントレーニングでの筋力アップは一定方向のみ

読了までの目安時間:約 1分

 

マシンでのトレーニングは一定方向にしか負荷がかかりません。

 

 

そのため、3Dの動きが加わると力が発揮しません。

 

 

実際、スポーツや日常生活では3Dの動きをしています。

 

なので、マシントレーニングだけでのトレーニングではパフォーマンスが上がりません。

 

 

フィットネスクラブで高齢者がマシントレーニングばかりされている光景を見ます。

ですが、それでは身体の不調などが改善されないのは当然です。

 

自重トレーニングも必要になります。

 

 

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