ボディメイク　ダイエット　パーソナルトレーニング

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痩せる事は簡単だと思っています。

 

 

運動量を上げて食事で糖の摂取量を増やせば痩せれるでしょう。

 

 

 

ただ運動の仕方も重要です。

 

 

たるみを減らすには筋トレのやり方を考えなければいけませんよ。

 

 

 

「筋トレマシンでトレーニングをしていますがたるみが取れません。」

 

そんな相談を受けますが当たり前ですね。

 

 

 

それは全身の関節のハマりや筋肉の伸び縮み、筋膜のテンションを考えていないからなのです。

 

 

これができれば、ボディメイクはできますよ。

 

 

 

ただ体重を落としたいなら、食事を制限すればいいのです。

 

ですが食べたい欲求を抑えると痩せない場合も出てきます。

 

 

 

 

私は食事の制限をしません。

 

ただ、ご飯をたくさん食べてもらう課題を出す方もいます(笑)

 

 

 

 

綺麗に痩せて、メリハリのあるカラダにするためには、運動量を増やすのと、食事の最大摂取を目指していきましょう！

 

 

 

脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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