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プロテインは太る?痩せる? 大阪 梅田 下半身痩せ

読了までの目安時間:約 3分

 

結論から言いますと

 

痩せません!

 

 

魔法の飲み物ではありません。

 

プロテイン飲んでも

痩せるわけではないです。

 

プロテインは

タンパク質です。

 

タンパク質を摂取してるだけ。

 

女性のほとんどの方は

タンパク質が不足しています。

 

体重の1.5倍ぐらい摂取してほしいです。

 

体重×1.5

50kgの人であれば

50×1.5=75g

これを1日で摂取する感じ。

 

3食で計算したら

1食は25g

1 6g前後なので

4個必要ってことです。

 

なかなか

毎食食べるのが難しいかもしれませんが、、、

 

そういったときに

プロテインを活用するのも

いいと思います。

 

プロテインは

12030g摂取できます。

 

メーカーによって変わります

ちなみに

タンパク質は筋肉をつくる

イメージがあると思います。

 

他には

 

皮膚

内臓

細胞

酵素

ホルモン

血管

 

など

 

 

体内ではたくさん必要です。

 

タンパク質が足らないと

必要な量が足らないため

肌がかさついたり

髪がパサついたり

内臓が壊れたり

起こってきます。

 

プロテインを摂取すれば

痩せるわけではありませんが

健康や美容面では

必要となります。

 

どうしても食事で

補えない場合

プロテインを活用するといいです。

 

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