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トレーニングしても脚が太くなる方は筋膜の癒着が原因!癒着をとる方法とは

読了までの目安時間:約 2分

 

筋膜という言葉を聞いたことがありますか?

よく筋膜リリースと耳にしますよね?

 

筋膜は癒着がない方がいいです。

 

では、なぜ筋膜は癒着するのか。

 

筋膜が癒着してしまう理由

 

筋膜

→筋肉を包む組織

 

筋膜の癒着は

意識が間違えると癒着します。

 

例えば

スクワットならお尻を下げて。お尻を後ろに突き出して。

膝は前に出さないように。

 

など意識により癒着が多くなります。

 

癒着をとるには

動き方と筋肉を増やす事

二つで取ることができます。

 

スクワットなら

膝を前に出す。上体を起こす。

これで癒着をとります。

 

癒着したまま運動しても

筋膜で太くなる一方です。

 

カラダの歪みを整え

正しい動作、筋肉を使うことで

筋膜の動きはよくなり

体型の変化ができます。

 

筋膜の癒着がなくなれば

カラダは軽くなります。

 

自分の脚が重く感じる方は

癒着が多いかもしれませんね。

 

あなたは

体型だけ変化を出したいですか?

 

それとも

体型もパフォーマンスもあげて、痛みや不調のない身体を手にしたいですか?

 

 

筋膜の癒着をとり

スキニーデニムがはける

スリムな美脚を手にしましょう!

 

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