ダイエット中のお酒

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大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

ダイエット中のお酒の選び方についてアドバイスします。

 

 

 

お酒は太ると思いますか？

 

 

 

アルコールじたいはそこまで太る原因ではありません。

 

 

アルコールおカロリーは、血行促進や体温の上昇で消費され燃焼されるとも言われます。

 

 

 

ですが、お酒を飲むと食欲が増して食べすぎることも多いです。

 

 

ダイエット中のお酒は何でもいいということではありません。

 

 

選び方は大切です。

 

 

 

 

では、ダイエット中に選んで欲しいお酒とは何でしょうか？

 

 

 

蒸留酒と醸造酒の違いはご存知ですか？

 

 

 

蒸留酒は、純枠なアルコールまたは純枠なアルコールを水で薄めたお酒です。

 

 

 

例えば、焼酎・ウイスキー・ウォッカ・ブランデーなど。

 

 

 

 

 

醸造酒は、純枠なアルコールと糖質などが含まれたお酒です。

 

 

 

例えば、日本酒・ビール・ワインなど。

 

 

 

 

この中で選んだ方が良いお酒はもうお分かりでしょうか？

 

 

 

蒸留酒の方が太りにくいです。

 

 

 

度数が強いお酒も多くありますので、水割りやソーダ割りなどで飲めば飲みすぎることは防止されます。

 

 

 

 

ただ飲みすぎはダメですよ。

 

 

 

お酒を飲みすぎると当然、脂肪の代謝が悪くなります。

 

 

適量を守ることです。

 

 

 

お酒は百薬の長と言われます。

 

 

適量を守ってあげればよいメリットもあります。

 

 

ダイエット中は無理に我慢するよりも、賢く選び楽しく飲みましょう。

 

 

 

 

 

 

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ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

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