ダイエット中でも間食

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

ダイエット中でも間食はOK!

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大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

ダイエットの場合

 

間食をすることも大事なんですよ。

 

 

 

本当ですよ!

 

 

 

 

ただなんでもOK!ではありません。

 

 

 

 

砂糖や小麦はダメです。

 

チョコやパン、麺類などです。

 

 

 

 

間食するなら

 

タンパク質を摂るように!

 

 

肉・魚・大豆・乳製品・卵などです。

 

 

 

 

良質な脂を摂取するナッツ類もよいです。

 

プロテインドリンクを間食にしてもらってもOK!

 

 

 

 

お腹が空いている状態は

 

栄養不足状態なのです。

 

 

 

脂肪を燃やすガソリン

 

筋肉は分解モードになっています。

 

 

 

 

そのため空腹を我慢し続けると

 

筋肉が落ちてしまい、代謝が落ちます。

 

 

 

体内のガソリンが切れないように

 

エネルギーを補給してあげましょう。

 

 

 

痩せるために食間が空きすぎるのは

 

太りやすく痩せにくいカラダになってしまう方が多いですよ。

 

 

 

日中の活動時間では「お腹が空いている」状態をあまり作らない方がいいです。

 

 

 

リバウンドしない

 

生涯体型をキープ

 

そのためには、筋肉を落とさないように行う食事が鉄則ですね。

 

 

 

ダイエット中もぜひ間食しましょう。

 

 

 

 

ただ、人によって食べる量は異なりますからね。

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

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