ダイエット

• ツイート
• 

大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナーの冨田です。

 

 

 

ダイエットではよく

 

「２ヶ月で－4kg」

 

「２ヶ月でウエスト－６センチ」などの目標を設定されていると思います。

 

 

 

私もカウンセリングで、このような目標を質問したり一緒に設定したりもします。

 

 

 

 

このような目標を設定するのは、ダイエットをする時には大切です。

 

 

 

ですが、それはあくまでも1つの目標です。

 

 

 

では、ダイエットでもっとも大切な目標は、何だと思いますか？

 

 

 

このような目標設定だけではありませんよ。

 

 

 

この目標設定だけで、ダイエットを始めていると続けることが難しくなりますよ。

 

 

 

目標を達成せずに途中で諦めてしまい、ダイエット失敗に...

 

 

目標を達成したのでダイエットをやめて、リバウンドに...

 

 

あなたもそんな経験はあるのではないですか？

 

 

 

 

 

先ほどの

「２ヶ月で－４kg」

「２ヶ月でウエスト－６センチ」

などの目標設定よりも、大切な目標があります。

 

 

 

何だと思いますか？

 

 

 

 

 

それは....

 

 

 

 

 

 

習慣です！

 

 

 

 

 

 

あなたの習慣を変えることです。

 

 

 

 

今の体型をつくってしまったのは、今までのあなたの習慣から作られています。

 

ですので、その習慣を変えなければ何も変わりません。

 

 

 

 

 

そして体型を変え維持するには、一度変えたその良い習慣を続けることが大切なのです。

 

 

 

 

「２ヶ月で－４kg」

「２ヶ月でウエスト－６センチ」

 

 

 

この目標設定だけで、ダイエットを始めてしまうと、我慢で何とか達成できると思います。

 

 

 

でも、我慢できますか？

 

 

 

誰も続けられないでしょう。

 

 

 

 

なので、このような目標設定だけでダイエットを始めてしまう人は

 

我慢することができないため、途中で諦めて失敗してしまったり

 

元の習慣に戻すとリバウンドしてしまうのです。

 

 

 

 

 

大切ですので、もう一度お伝えします

 

ダイエットで大切な目標は、習慣を変えてそれを続けることです。

 

 

 

 

食事の我慢だけではありません。

 

 

 

 

そのためには、あなたが続けられる方法を選び、実際に試していく必要がありますね。

 

 

 

 

２ヶ月なら我慢できるかも知れませんが

 

１年だと我慢できますか？

 

 

相当キツイはずです。

 

 

 

ですので、あなたが続けられる方法を見つけましょう。

 

 

 

 

まずは、今のライフスタイルを大きく変えるのではありません。

 

今の延長線上で考えた方が見つけやすいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

 

ホームページ

 

 

 

 

 

 

 

• ツイート
•