ダイエットは我慢することではない 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
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ダイエットの目標として
「2ヶ月で-4kg」
「半年で10kg減」
などの目標を設定しますよね。
私もカウンセリングで
こういった目標の質問します。
こういった目標設定は大切ですね。
でも、あくまで目標の一つ。
もっと大切な目標があります!
こういった目標設定だけで
ダイエットしていると続けることが難しくなります。
目標達成してダイエットやめれば
リバウンドしてしまった...
そんな経験はありますよね。
私が大切にしている目標があります。
習慣を変え続けることです。
現在の体型は今までの習慣が原因。
なので習慣を変えなければ変わりませんよね。
そして、いつまでも綺麗な体型を維持するには
変えた習慣を続けることが大切です。
我慢でなんとか達成できる目標設定では
誰も続きませんよね。
我慢できずに途中で諦めて元の習慣に戻り、リバウンドする。
ダイエットは我慢することではないです。
習慣を変え続けること。
そのために続けられる方法を選び
実際に試しながら見つける必要がある。
今のダイエット方法は1年以上続けられますか?
一緒に続けられそうな方法を見つけましょう。
パーソナルトレーナー冨田雅也
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