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ダイエットの目標として

「2ヶ月で-4kg」

「半年で10kg減」

などの目標を設定しますよね。

私もカウンセリングで

こういった目標の質問します。

こういった目標設定は大切ですね。

でも、あくまで目標の一つ。

もっと大切な目標があります！

こういった目標設定だけで

ダイエットしていると続けることが難しくなります。

目標達成してダイエットやめれば

リバウンドしてしまった...

そんな経験はありますよね。

私が大切にしている目標があります。

習慣を変え続けることです。

現在の体型は今までの習慣が原因。

なので習慣を変えなければ変わりませんよね。

そして、いつまでも綺麗な体型を維持するには

変えた習慣を続けることが大切です。

我慢でなんとか達成できる目標設定では

誰も続きませんよね。

我慢できずに途中で諦めて元の習慣に戻り、リバウンドする。

ダイエットは我慢することではないです。

習慣を変え、それを続けること。

そのために続けられる方法を選び

実際に試しながら見つける必要がある。

今のダイエット方法は1年以上続けられますか？

一緒に続けられそうな方法を見つけましょう。

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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