ダイエットの悩み

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大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

 

女性のダイエットで多い悩み

 

食べていないのに太る...

 

 

 

「チョコやスイーツ、油っこいものも食べていません。食べずにずっと我慢しているのに太ってしまいます。」

 

 

「炭水化物も減らして野菜を食べるようにしています。」

 

 

このようなお悩みの方は多いのではないでしょうか？

 

 

 

 

私は、カウンセリングの時に相談されることがあります。

 

 

 

「食べる量を減らせば痩せる」「ヘルシーな食事をすれば痩せる」

 

 

これは、ダイエット＝食事制限

 

っていう考え方をしていませんか？

 

 

 

私が指導している方やカウンセリングを受けた方にはお伝えしています。

 

ダイエット＝食事制限ではないということ。

 

 

 

このブログにも何度もお伝えしてるかと思います。

 

 

ダイエット＝食事の改善です。

 

 

 

 

食事の改善とは

 

食事の栄養バランスやタイミングなどの見直すことです。

 

 

 

あなたが甘いものスイーツや油っこいものを我慢して野菜などのヘルシーな食事をしているのに

 

痩せない、むしろ太ってしまっている場合、栄養バランスが原因の可能性があります。

 

栄養バランスが崩れているでしょう。

 

 

 

このようなダイエットを続けていたら代謝が落ちていることもあります。

 

 

 

私の指導の場合

 

このような方はカウンセリングをしっかりして

 

その後、分析し食事を増やしてもらうことがあります。

 

 

 

当然、栄養バランスを整えるように増やすのですよ。

 

 

 

 

 

 

びっくりしましたか？

 

 

 

このような方はびっくりするのは当然ですね。

 

 

ちゃんとアドバイス通りに実践してくれる皆さん体脂肪が減ります。

 

 

 

食事の量を増やしたのにですよ！

 

 

食事の量が増えて体脂肪が減ると最高ですよね。

 

 

 

「今までの我慢はなんだったの？」

 

っと、よく言われます。

 

 

 

 

 

間違ったことを覚えていると思いますので、もう一度言うておきます。

 

 

ダイエット＝食事の改善です。

 

 

 

忘れないように！

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週１回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

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