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ダイエットに間食はダメなのか⁈ 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

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ダイエット中に間食はOKなのかダメなのか。

私は間食してもいいとは言うてます。

ただ、毎日食べてたらダイエット成功できませんよね。

またどういった間食をするのかでも変わります。

間食はお菓子やデザートなのか

それともご飯などなのか。

もちろん間食するならお菓子やデザートよりも

ご飯などの方がいいです。

だってそっちの方が栄養価が高いですもんね。

動物や私たち人間のカラダは栄養があるからこそ

成り立っていますからね。

栄養が足りなさすぎて代謝が落ちて痩せないなんてこともありますよ。

ご飯など食べず

その代わりお菓子食べてる。

これではカロリーは足りてても

栄養は足りてないですよね。

カロリーを減らせば

体重は落ちる!

ってだけ考えてたら

ダイエットの落とし穴にはまってしまいますね。

パーソナルトレーニング指導では

最終的に週12ぐらいは間食してもいいとは言うてます。

私だって甘いもの食べますからね。

毎日食べていた人は

まずは週34へと減らすことですね。

甘いものなどを減らすかわりに

ご飯などの量を増やしてもらっています。

間違ったダイエット思考を一緒に修正しませんか。

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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