ダイエットで100点満点を取り続ける必要はない 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
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ダイエットが続かない人
真面目な人に多いのが
ダイエット始めると100満点をとろうとする人。
もともと100満点に近いなら問題ないと思います。
でも、50点の人であれば
まずは60点、70点を目指すこと。
今まで甘いもの、ジャンクなものをたくさん食べていた人が
いきなり全部やめるのは難しいと思います。
出来たとしてもモチベーションがある2ヶ月ぐらいでしょうか。
その後は我慢していた反動がありますよね。
2ヶ月は100点満点
その後は元に戻る。
それよりもいつまでも70点、80点を取り続ける方がいいですよね。
甘いものや、ジャンクなものは
週2にするとか。
それ以外でしっかりした食事をすればいい。
コントロールできていたら結果は出る。
我慢しているわけでないので反動はない。
短期間の100満点の食事じゃなくていい。
70点以上を取り続ければいい。
最初は平均点を少しずつでもいいから上がっていければそれでいい。
短期間のモチベーション頼りするな。
長期間70点以上取り続けれると
それが当たり前になる！習慣化
パーソナルトレーナー冨田雅也
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