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唐揚げやトンカツなどの揚げ物

 

油が多い食べ物、ポテトやドーナッツなど

 

脂質は漢字の通り食べると脂肪になるって思っていませんか？

 

 

 

実は

 

脂質は食べても太りません。

 

 

みなさんが食べて太っているのは脂質ではありません。

 

 

食べても太らないとは言いましたが、もちろんバカほど脂質をとるとそりゃ太りますよ！

 

 

でも、みなさんが思っている以上に脂質は食べても太らないのですよ。

 

 

じゃあ、どれぐらい食べても大丈夫かと言いますとこれは指導のときにお話させていただきますね。

 

 

いつも、みなさん始めてこの話を聞くときは驚いてます笑

 

だって唐揚げなどの油もの食べてもOKなんですからね。

 

 

ダイエットだからって我慢する必要ないんですよ。

 

 

我慢するのは揚げ物ではないです。

あっ、ご飯やパン、麺でもないですよ！

 

 

そうそう、パンもラーメンもいいのですよ。

 

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