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【ダイエットするためには栄養が必要】

食事を抜くダイエット

糖質制限ダイエット

◯◯だけダイエット

なんてやっていませんか？

そのダイエット方法をしても痩せない方もいます。

糖質制限ダイエットすると体重、体脂肪など落ちます。

最初はそれで落ちますよね。

ですがある時、体重や体脂肪がストップする方もいらっしゃいます。

ストップした状態からまた痩せるには

栄養をしっかり摂らないと痩せない場合があります。

食べると太るって思うかもしれませんが

ご飯を食べないから痩せないことも実は多いですよ。

なぜならご飯や麺、パンに含まれる

ブドウ糖を摂らないと脂肪を燃やすシステムが働かないから。

それだけではなく

脂肪を燃やすためには、たくさんの栄養が必要になります。

栄養不足で脂肪が燃えづらい状態の方もいらっしゃいます。

もしかしたら脂肪がなかなか燃えないのも栄養不足が原因かもしれませんね。

私のお客様にはご飯をしっかり食べてもらっています。

しっかり栄養とってダイエットしましょう！

パーソナルトレーナー冨田雅也

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