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ダイエットするためには当然、食事は大事! 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング

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脂肪を落とすためには食事は大事。

運動も大事です。

炭水化物を制限していませんか?

脂肪を落としたいのであれば炭水化物はとらないとダメですよ。

炭水化物を制限しすぎると、カラダを壊す危険性だけでなく。

脂肪がなかなか落ちない原因にもなりますよ。

なぜか?

炭水化物を摂取しないと脂肪を燃やすカラダのシステムが働かないから。

システムが働かないため痩せにくい状態に。

もちろん必要以上の摂取しすぎは太ります。

でも、必要以上に摂取している人はいてません。(私が今まで指導した中では)

なぜ太るの?

お肉を食べるから?

ご飯を食べるから?

違いますよー。

食べてすぐに太るものは果糖です。

果糖は果物に入っていたり

砂糖が入っているジュース、お菓子に含まれていますね。

果糖の方がすぐに脂肪になります。

ご存知でしたか?

果糖とりすぎている方は、まず減らしていきましょう。

炭水化物であるお米を減らすダイエット私はおすすめしません。

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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