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間食を食べるなら

 

ブドウ糖

タンパク質

ビタミン

 

この３つを間食で

補給してあげること。

 

おにぎりや、チキン、卵

 

お菓子でおすすめなのは

 

・せんべい

・ラムネ

 

せんべいはお米でできているためデンプンです。

さらに消化するとブドウ糖に。

ブドウ糖は脳などで使われますから、太ることはないです。

 

ラムネも同じくブドウ糖ですので

脳などで使われます。

 

せんべいやラムネは砂糖の入ったお菓子じゃないものなので

おやつにもOKです！

 

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