ダイエット　失敗　成功

• ツイート
• 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

ダイエット失敗する人の共通点

 

 

とにかく早く結果を求める人

 

 

１回のトレーニングで○kg減った！と喜ぶ人

 

その減った○kgは単なる水分でしょう。

 

逆に○kgも１回のトレーニングで減ったのであれば

 

しっかり水分を取ったほうがいいです。

 

 

 

一週間で○kg落ちた、一ヶ月で○kg落ちたなど

 

 

そのペースで落とすのは可能です。

 

 

ただ筋量までを犠牲にして落とすのであればダメです。

 

 

基礎代謝が落ちてしまいます。

 

 

体重が減っても、脂肪ではなく筋量が落ちれば見た目はよくならないと思います。

 

 

体重の数値が減って喜んでいたら、リバウンドまっしぐらでしょう。

 

 

 

 

食事を極端になっていませんか？

 

 

バナナが良いと聞いたら毎日バナナ

 

こんにゃくが良いと聞いたら毎日こんにゃく

 

 

同じくりんごやココナッツオイルなども。

 

 

 

ダイエットもボディメイクも

 

栄養は大切です。

 

 

食べ物が偏ると、栄養も偏ります。

 

 

 

体重は減っても、その時の体調はどうでしょう？

 

同じ物ばかり毎日食べた体調は凄く良いと思いますか？

 

 

いくらカラダに良いと言われていてもココナッツオイルは脂肪です。

 

そればかりではダメですよね。

 

バナナは糖質です。

 

エネルギーが十分余っている状態でバナナばかり食べても...

 

 

 

何か良いと聞いたら極端になるのが日本人

 

大切なのはバランスです。

 

 

 

 

極端に体重を減らせば脂肪がどんどん減っているってことはないですよ。

 

 

 

 

本気で頑張るあなたをサポートします！

 

 

パーソナルトレーニングにご興味があれば

 

ぜひお問い合わせ下さいませ。

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

• ツイート
•