ダイエット　続かない人　失敗　継続

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大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

真面目な人に多いです。

 

ダイエットを始めると、100点満点を取ろうと頑張るタイプの人。

 

 

 

元が100点満点に近いなら問題ないかもしれません。

 

 

 

ですが、40点ぐらいの人なら

 

まずは50点を目指しましょう。

 

 

 

例えば、今までジャンクフードや甘いものをたくさん食べていた人が

 

いきなり全部やめるのは難しいですよね。

 

ハードルが高すぎると思います。

 

 

 

全部やめることが出来ても

 

モチベーションが高い２ヶ月ぐらいでしょう。

 

 

 

その後、我慢していた反動で食べ始めますよね。

 

 

２ヶ月の努力があっという間になくなります。

 

 

 

２ヶ月間は100点満点

 

でも、その後は40点に戻る。

 

 

 

ってよりは、70~80点を長期間とる方がいいです。

 

 

ジャンクフードや甘いものを週２回にするとか。

 

それ以外でしっかり食事をコントロール出来ていれば結果出ます。

 

 

 

我慢し続けているわけではありませんので

 

ストレスや反動がありません。

 

 

 

私のパーソナルトレーニングでは

 

ダイエット中は「甘いものダメ」「お酒ダメ」

 

なんてことはありません。

 

 

 

だから、みなさんダイエットを続けられるのだと思います。

 

 

一瞬だけ100点を取るよりも、長期間70点を取り続ける方が大切です。

 

 

 

一瞬だけ100点取る人は、モチベーションに頼ってしまっているだけです。

 

 

 

長期間70点を取る人は、70点を取ることが習慣化されています。

 

 

なので、70点取るのが当たり前になってきます。

 

 

 

全く辛く感じませんよ。

 

 

 

 

本気で変わりたいあなたをサポートします！

 

 

パーソナルトレーニングにご興味があれば

 

ぜひお問い合わせ下さいませ。

 

 

脚痩せ・美姿勢専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

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