ダイエット成功の手順！今まで失敗していたのは思考【ダイエット方法が問題】
ダイエット成功の手順
こんにちは
パーソナルトレーナー冨田雅也です。
ダイエット成功の手順
一人でダイエットに伸び悩んだりしている方におすすめです。
ダイエットでいつも失敗してしまう方は
まず思考だと考えています。
ついつい食べ過ぎてしまったら
「脂肪が増えた」
と思っていませんか。
１日食べ過ぎたからといって
すぐに脂肪が増えるなんてことはありません。
食後に体重が増えているのは当たり前です。
なぜなら
いま水を１リットル飲んだとして
体重計にのれば
体重は水の1リットル分で１㎏増えますよね。
これは体重が増えたのであって。
体脂肪が増えたわけではありません。
現在の体型と体重の数値は
今までの食事と運動への行動の積み重ねの結果です。
この結果がどのような手順かというと。
思考 → 行動 → 習慣 → 結果
という手順。
インドのヒンズー教の経典にもこう書かれています。
心が変われば態度も変わる
態度が変われば行動も変わる
行動が変われば習慣も変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる
運命が変われば人生が変わる
つまり
望む結果を手に入れるためには
最初の思考（心）が変わる必要があります。
ダイエットにおいて
思考が間違えているから
何をやっても失敗することになります。
いくら行動して習慣しても
思考が間違えていると
結果は上手くいきません。
例えば
ダイエットは炭水化物を抜けばいい。
減らせばいい
という思考。
この間違った思考のままでは「行動」にどれだけ変化を起こしても、結果は変わりません。
ダイエットをする理由はそれぞれありますし、
望む体型もそれぞれ。
まずいつもダイエットは炭水化物を抜くものだと考えていて、継続習慣が足りないから。
途中で我慢できなくなって。暴飲暴食をしてダイエット失敗するという結果だとしたら。
それは本人の意識が甘かったわけではありません。
炭水化物を減らせば痩せるという思考の間違えかもしれません。
多くの失敗は
行動や習慣のところで、失敗しているのではなく。
はじめの思考で間違えていたりします。
このはじめが間違えていると
結果がすべて変わります。
もしかしたら
頑張っているのに、痩せないというのは。
頑張りすぎ。思考の部分が間違えいるだけかもしれません。
少し違った話になるかと思いますが。
私たちの体は
1年や2年、数十年、数百年と特に進化したことはありません。
車やスマホ、家電など、技術は進化していってますが。
人間の体の本質は何も変わっていません。
世の中に
色んなダイエット商品が生まれては消えて。
とあちこち出ていますが。
体の仕組みは変わっていません。
特別、昔の人は全員綺麗な体型だったという話でもありませんよね。
痩せる方法は
昔から存在しています。
技術が進化したから
私たちは痩せやすくなったなどの魔法のようなものは存在しません。
こういった思考にはならないように。
ただ言いたいのは
甘いもの食べちゃった。
我慢できなくなった。
意思が弱かった。
だからリバウンドした。
私はもうダイエットできない。
というのではなく。
はじめの思考が間違えていただけかもしれません。
いかがでしたか？
そりゃ思考のとこで
炭水化物を抜いて痩せると思っていても
それは習慣できませんよね。
そもそも
炭水化物を抜いて痩せるという思考が間違えているということです。
この思考の間違えを気づかせる。
よい方向に導かせるのが
私の仕事です。
もし継続できない。
これは意識が低いだけ？
と思ったら。
はじめの思考に問題があるかもしれません。
そういったときは一度考え直してみてください。
https://www.youtube.com/channel/UCVQ87n4Xzp3AVEmpJiSUeHg
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