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サプリメントは1日3回飲むのはなぜ? 大阪 ダイエット パーソナルトレーニング

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めんどくさいから1回で飲んだらダメ?

 

人間は、食事から摂れるブドウ糖、たんぱく質、脂質からビタミン・ミネラルを利用して組織やエネルギーを作ります。

 

吸収された大切なブドウ糖は

脳などで消費され、肝臓、筋肉で貯えられ

関節液などのプロテオグリカンに使用されます。

 

必要量を越えれば

コレステロール、中性脂肪などの合成に使われます。

 

血中ブドウ糖(血糖値)は

脳の1時間分だけを小出しにし

4時間で消費されます。

 

この事から

13回の食事での補給が必須です。

 

そして

3回の食事から摂れる

 

ブドウ糖、たんぱく質、脂質、ビタミン・ミネラルは

体にとって十分な量を確保することは難しいため

食後にサプリメントが必要になります。

 

サプリメントは食物です。

 

とくにビタミンCは必要です。

 

ビタミンCの重要性はいつも話てますね。

 

 

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