服のサイズが変わる

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大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

クライアントから言われて驚いたこ一言があります。

 

 

「シャツのサイズが変わって全部ダメになったわ」

 

「パンツもダメになってベルトの穴は足りなくなってしまった」

 

 

 

 

私は、ベルトの服がダメになった。

 

ベルトの穴が足りなくなった。

 

 

 

ということは...

 

 

 

リバウンドしてしまったのか？

 

 

 

なぜだ？

 

 

 

 

食事コントロールが悪かったか？

 

 

と一瞬思ったのですが...

 

 

 

その逆でした。

 

 

 

ウエストが細くなりシャツとパンツがぶかぶかになったとのこと。

 

 

調節もできないぐらいなので、買い換えたのです。

 

 

 

私とトレーニングを始めて約５ヶ月

 

特別なことは何もしていません。

 

 

 

私のトレーニング指導以外では

 

食事コントロールをできる範囲で守ってくださっているようです。

 

 

また自分から食事の報告もしてくれます。

 

飲みすぎたことも、食べすぎたこともです。

 

 

 

会社勤めされているので、当然付き合いでの会食はあります。

 

 

出張もあります。

 

 

100％理想の食事を行えるわけではないです。

 

 

 

その方が行っているのは基本的なバーベルでのトレーニングです。

 

 

スクワット・デットリフト・ベンチプレスのビッグ３です。

 

 

 

有酸素運動はしていません。

 

 

 

 

最近はテレビや雑誌、本で色んな人が色んなエクササイズを紹介しています。

 

 

 

見栄え重視なのか派手な動きをするエクササイズが多いです。

 

 

 

こういった一見派手な動かし方をする方が

 

 

カラダに効くような感じがするかも知れませんが

 

 

実際はそんなことありません。

 

 

トレーニングの基礎知識を持つ人から見れば「効率が悪い」と思うものがたくさんあります。

 

 

 

 

楽しくカラダを動かしたいが目的であれば

 

 

そちらを選ぶのもいいと思います。

 

 

カラダを美しく・かっこよくしたいのであれば

 

 

トレーニングの原則をしっかり押さえ

 

 

シンプルな種目を効かせるようにポイントを押さえてやること。

 

 

地味かもしれませんが、効果が高いです。

 

 

 

 

 

今ではその方はある程度食事の知識がついてきて、私が同じことを言うことは少なくなりました。

 

 

 

 

 

 

食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週１回の運動だから無理なく続けられる

ボディメイク・ダイエット専門

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

 

 

 

 

 

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