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カロリーを減らしても痩せない

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摂取するカロリーよりも消費したカロリーが

多ければ痩せる。

これが世の中に広まっている王道のダイエット理論。

そのため、世の中には低カロリー、カロリーオフ、カロリーゼロなどの商品がたくさん出ています。

あなたはカロリーオフと書かれたものを選んで買っていませんか?

栄養のことがよく分からなくても、カロリーさえ減らせばダイエットできると考えている方もいると思います。

カロリーよりも中身が重要!

カロリーを抑えて痩せないのは、食べている内容に気を使っていないから。

痩せないのは、しっかり食べていないから。

私たちの身体はただカロリーの収支だけで機能しているわけではありません。

いろいろな栄養素が脂肪の代謝や免疫、ホルモンを作る材料になったりします。

痩せないからって、菓子パンをカロリーオフやゼロカロリーの食品に変えるのは同じことだったりします。

ちゃんとした食事をしていない人は、カロリーオフなどの食事よりも栄養のあるものをしっかり食べる方が大切です。

ダイエット食品やカロリー制限なんていりません。

それよりもちゃんとした食事をまずはしましょう。

 

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