カロリーばかり見ているとダマされますよ
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大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナーの冨田です。
ダマされて痩せない、へたすれば太ることもあります。
ほんとですよ!
「痩せるには食事のカロリーを減らす」って思いこんでいる人は多いはず。
例えば「低カロリー」って文字をみつけたとき、ラッキーとあなたは思っていませんか?
低カロリー以外に低脂肪にも要注意ですよ。
低脂肪ヨーグルトとか、ノンオイルドレッシングなど。
低脂肪ならカロリーが低いのでは...
商品を手に取れば裏を見ましょう!
私は食事の指導するときは「原材料表示」を見るようにアドバイスしています。
裏側にあるラベルです。
これはあなたもやった方がいいですよ。
これを見て分かる人と分からない人はでてきますが...
低カロリーや低脂肪のものには余分なものが入っていることが多いです。
また低カロリーや低脂肪のものは味や腹持ちが悪いのが多いですね。
腹持ちが悪いので食べすぎてしまいます。
かえって太ることも...
大事なのはカロリーよりもバランスですよ。
低カロリーや低脂肪にはダマされないように注意しましょう。
食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週1回の運動だから無理なく続けられる
ボディメイク・ダイエット専門
パーソナルトレーナー冨田雅也
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