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・カルシウムが不足してしまうと

血液の中は

いつも一定のカルシウム量が必要

血液中のカルシウムが不足すると

骨を溶かして取り出します。

いつも不足すると

溶かし続けることになるので

骨がスカスカになってしまい

骨そしょう症に。

・カルシウムだけではダメ

脳の命令で

カルシウムが細胞の中に入る

→筋肉は縮む

カルシウムが細胞の外に出る

→筋肉はゆるむ

カルシウムが細胞の中と外を出入りすることで

筋肉は正しい運動コントロールができる。

筋肉をゆるめるとき

細胞の外から

マグネシウムが掃除機みたいに

カルシウムを吸い出すのです。

カルシウムはマグネシウムがないと正しい動きができないのです。

カルシウムとマグネシウムは仲間！

次回で最終！

カルシウムとマグネシウムについて

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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