カラダを変えたい方、痩せたい方、栄養と代謝の関係
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栄養と代謝は密接に結びついています。
栄養代謝を循環させるためには
ブドウ糖が必要です。
ブドウ糖は白いご飯に多く含みます。
パンや麺にも含まれますが
白いご飯の方が多く含みます。
細胞代謝を促進させるのに
神経系の関係もありますが
細胞を回すために五大栄養素が必要です。
アナタの代謝を測る目安として
V字バランス90秒を試してみてください。
できましたか？
できた方は基本的な体力があると思います。
代謝変化をすぐに出すことはできます。
出来なかった方は
基礎体力をつけることから始めましょう。
でないと、代謝を大きく変えることは難しいでしょう。
カラダを変えたい方
痩せたい方
基礎体力から代謝変化の順でカラダを変えることが近道。
パーソナルトレーナー冨田雅也
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