ウェイトトレーニングで美尻に！
読了までの目安時間：約
3分
大阪の心斎橋・なんばで活動しているパーソナルトレーナー冨田です。
フリーウェイトトレーニングのBIG3と呼ばれている３つの種目はご存知ですか？
今回はそのひとつ。
デッドリフトです！
キレイでキュッと引き上がったお尻をつくるのであれば
最高のトレーニングです。
私のお客様
20代女性の40kg台の方は
55kgでデッドリフトされます！
自分よりも重いものを持ってですよ。
最初は、20kgのバーもよう持てませんでした。
重いウェイトを持ったトレーニングをすると
脚が太くなるのではないかと思われる方も多いと思いますが
フォームさえしっかりしていれば、太くなることはありませんよ。
逆に脚は細く引き締まっていき
お尻が上がってきます。
フォームは大切です。
特に引き締めたいと考えている女性には間違えたフォームでトレーニングして欲しくないです。
ようは指導するトレーナー次第です。
指導するトレーナーがお客様のフォームを修正できないと
カラダの変化、よい結果は出ません。
トレーナー選びは大事ですよ。
食べて痩せるあなたに合う食事の改善と週１回の運動だから無理なく続けられる
ボディメイク・ダイエット専門
パーソナルトレーナー冨田雅也
タグ ：ウェイトトレーニング 美脚
この記事に関連する記事一覧
-
-
-
-
読了時間：約 1分
-
読了時間：約 1分
コメントフォーム