ふくらはぎ痩せ

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大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

美脚・美尻・美姿勢をつくるボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

ふくらはぎを細くするために必要なトレーニングをご紹介します。

 

 

 

脚痩せをためには、姿勢がとても大切です。

 

 

姿勢をキレイにするためには

 

足元の筋肉が大切です。

 

 

中でも大切なのは、足指の筋肉です。

 

 

 

正しく足指の筋肉が使えるようにする必要があります。

 

 

 

足指のトレーニングは

 

まずは力を抜いた状態で

 

指先を伸ばします。

 

 

次に、足指の5本をまとめてグーの形にしましょう。

 

 

そのときに、グーの形をのときに

 

足裏に力が入っている感覚があればOK!

 

 

目安は20回しましょう！

 

 

 

脚痩せ・ふくらはぎ痩せを近づけるには

 

正しく足指を使える必要があります。

 

 

 

 

 

美脚・美尻・美姿勢をつくるボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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