ふくらはぎ痩せに必要な足指トレーニング
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大阪の心斎橋・なんばで活動している
美脚・美尻・美姿勢をつくるボディメイク専門
パーソナルトレーナー冨田です。
ふくらはぎを細くするために必要なトレーニングをご紹介します。
脚痩せをためには、姿勢がとても大切です。
姿勢をキレイにするためには
足元の筋肉が大切です。
中でも大切なのは、足指の筋肉です。
正しく足指の筋肉が使えるようにする必要があります。
足指のトレーニングは
まずは力を抜いた状態で
指先を伸ばします。
次に、足指の5本をまとめてグーの形にしましょう。
そのときに、グーの形をのときに
足裏に力が入っている感覚があればOK!
目安は20回しましょう！
脚痩せ・ふくらはぎ痩せを近づけるには
正しく足指を使える必要があります。
美脚・美尻・美姿勢をつくるボディメイク専門
パーソナルトレーナー冨田雅也
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