ふくらはぎ痩せ

脚の悩み専門パーソナルトレーニングwisdom梅田【大阪】

ふくらはぎ痩せに必要な足指トレーニング

読了までの目安時間:約 2分

 

大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

美脚・美尻・美姿勢をつくるボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田です。

 

 

 

ふくらはぎを細くするために必要なトレーニングをご紹介します。

 

 

 

脚痩せをためには、姿勢がとても大切です。

 

 

姿勢をキレイにするためには

 

足元の筋肉が大切です。

 

 

中でも大切なのは、足指の筋肉です。

 

 

 

正しく足指の筋肉が使えるようにする必要があります。

 

 

 

足指のトレーニングは

 

まずは力を抜いた状態で

 

指先を伸ばします。

 

 

次に、足指の5本をまとめてグーの形にしましょう。

 

 

そのときに、グーの形をのときに

 

足裏に力が入っている感覚があればOK!

 

 

目安は20回しましょう!

 

 

 

脚痩せ・ふくらはぎ痩せを近づけるには

 

正しく足指を使える必要があります。

 

 

 

 

 

美脚・美尻・美姿勢をつくるボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

タグ : 

脚痩せ・美脚づくり    コメント:0

この記事に関連する記事一覧

コメントフォーム

名前

 

メールアドレス

 

URL

 

 

コメント

トラックバックURL: