ふくらはぎが固い場合、マッサージすれば改善されるのか？下半身パーソナルトレーニング梅田なんば | 脚痩せダイエット専門パーソナルトレーニングジムwt【梅田・中崎町・扇町】

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2017年08月11日（金）

足がつった事や、ふくらはぎが固いと感じたことはありますか？

マッサージをしたけど、ほぐれない

ストレッチしても効果は一時的

そのような方は、普段からの癖があります。

この癖とは、腰は反っていてつま先の姿勢の方に多いです。

股関節を改善しましょう！

ヒールを履く人をイメージして下さい。

つま先荷重の姿勢で骨盤が前に傾いて、腰が反っていますよね。だいたいの方は。

筋肉で見た場合、もも前と大腰筋という筋肉が固まり、どちらも固まっていると股関節が上手く機能しません。

さらに、つま先荷重だとふくらはぎの筋肉も固まりやすくなります。

一日中ヒールを履いていると、ふくらはぎがつりそうにパンパンになりますよね。

もも前はすね前の筋肉と筋膜が繋がりがあるので、この筋肉は足首を曲げる働きがあります。

すねの後ろはふくらはぎ。

このふくらはぎの筋肉は、足首を伸ばす働きがあります。

お互い2つは相反する作用です。

腰が反ってつま先荷重は、常にふくらはぎが働きやすい状態にあります。

つまり、ふくらはぎをほぐしても、その場しのぎだけなのです。

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