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ふくらはぎが固い場合、マッサージすれば改善されるのか? 下半身 パーソナルトレーニング 梅田 なんば

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足がつった事や、ふくらはぎが固いと感じたことはありますか?

 

 

マッサージをしたけど、ほぐれない

ストレッチしても効果は一時的

 

 

そのような方は、普段からの癖があります。

 

 

この癖とは、腰は反っていてつま先の姿勢の方に多いです。

 

 

股関節を改善しましょう!

 

 

ヒールを履く人をイメージして下さい。

つま先荷重の姿勢で骨盤が前に傾いて、腰が反っていますよね。だいたいの方は。

 

 

筋肉で見た場合、もも前と大腰筋という筋肉が固まり、どちらも固まっていると股関節が上手く機能しません。

 

さらに、つま先荷重だとふくらはぎの筋肉も固まりやすくなります。

 

 

一日中ヒールを履いていると、ふくらはぎがつりそうにパンパンになりますよね。

 

 

もも前はすね前の筋肉と筋膜が繋がりがあるので、この筋肉は足首を曲げる働きがあります。

 

 

すねの後ろはふくらはぎ。

このふくらはぎの筋肉は、足首を伸ばす働きがあります。

 

 

お互い2つは相反する作用です。

 

 

腰が反ってつま先荷重は、常にふくらはぎが働きやすい状態にあります。

 

 

つまり、ふくらはぎをほぐしても、その場しのぎだけなのです。

 

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