ここの筋肉に意識して⁈ 大阪・心斎橋・なんば パーソナルトレーニング
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よくトレーナーがはじめからここの筋肉に意識してと言うてるの聞きます。
筋肉の意識ってどうしていますか?
実は人間は意識すればするだけカラダが動けなくなるのです。
大事なのはどう動かしていくかです。
例えばドローインといった種目
お腹を凹ませたり
凹まさないけど平らにするなど。
様々な言われ方があります。
全て腹横筋のトレーニングと言われています。
実は意識下にしていますが、動けなくなります。
一番大事なのはお腹を膨らませること
しかも、最大にですよ!
妊娠しているかのように
大きく膨らませるのです。
それができないと腹横筋が弱いということです。
ドローインはお腹を膨らませるときに使います。
で、意識は後からなのです。
脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門
パーソナルトレーナー冨田雅也
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