ドローイン　意識　パーソナルトレーニング

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よくトレーナーがはじめからここの筋肉に意識してと言うてるの聞きます。

 

 

筋肉の意識ってどうしていますか？

 

 

 

 

実は人間は意識すればするだけカラダが動けなくなるのです。

 

 

 

 

大事なのはどう動かしていくかです。

 

 

 

 

例えばドローインといった種目

 

お腹を凹ませたり

 

凹まさないけど平らにするなど。

 

 

 

 

様々な言われ方があります。

 

全て腹横筋のトレーニングと言われています。

 

 

 

 

実は意識下にしていますが、動けなくなります。

 

 

一番大事なのはお腹を膨らませること

 

 

 

 

しかも、最大にですよ！

 

妊娠しているかのように

 

大きく膨らませるのです。

 

 

 

 

それができないと腹横筋が弱いということです。

 

 

 

ドローインはお腹を膨らませるときに使います。

 

 

で、意識は後からなのです。

 

 

 

脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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