お菓子が食べたくなったら
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血糖値が下がっていくと
だんだんお腹が空きますよね。
そしてお菓子が欲しくなると思います。
お菓子を食べれば血糖値が上がります。
この血糖値は何で上がるのかというと
ブドウ糖です。
ブドウ糖をとると血糖値はあがります。
なので血糖値が下がってくるのは
ブドウ糖が足りなくなってきたから。
甘いお菓子が食べたくなるのは
砂糖でブドウ糖を補おうとしたいため。
体が欲しているのはブドウ糖なので
よく考えると
お菓子よりお米食べる方がいいですよね。
お米の方がブドウ糖多いのだから
お菓子で満足のいく量を食べていたら
余計なものが増えちゃいますからね。
体の仕組みを考えて理解すれば
お菓子がだんだん減っていきますよ。
お菓子食べたらダメと制限してしまうと
余計食べてしまいますもんね。
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