お腹をスッキリさせる方法！ウエストダウン 梅田 ダイエット トレーニング
読了までの目安時間：約
3分
むくみはありますか？
むくみといえば
主に顔や足にでますよね？
そう思う方が大半だと思います。
実は
お腹もむくみが
起こりやすいのです。
お腹のむくみを解消することで
ウエストは細くなっていきます。
では、なぜ
お腹がむくみやすいのか。
お腹は
リンパの流れが滞りやすいためです。
リンパは
表在リンパ管
深部リンパ管
この2つがあります。
お腹は
深部リンパ管が通っています。
リンパマッサージは
表在リンパ管の方を
流しています。
お腹の脂肪が多かったり
内臓がうまく働いていないと
お腹のリンパの流れは悪くなり
むくみやすくなります。
また
女性は
子宮の関係からも
男性よりも
お腹がむくみやすいです。
デスクワークで
座っているのが多かったり
動いている時間が多くても
むくみやすいですよ。
どうすればいいか知りたいですよね？
どうしていくか！
簡単なのは
股関節をちゃんと動かすこと。
歩いたりでもいいのですが
トレーニングでいうと
四つん這いから
背中を丸くして
膝を肘にタッチする感じです。
それとしゃがむこと。
お腹は実はむくみやすいのです。
むくみが取れると
今よりもお腹周りがすっきりして
ウエストが細くなっていきます。
ぜひ、お腹のむくみをとりましょう。
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