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お肌を綺麗にする栄養は？

読了までの目安時間：約 1分

 

って聞かれたら

それは全部の栄養素が必要です。

この全部とは

5大栄養素すべて

炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル

特にビタミンCは必要ですね。

もちろん、ブドウ糖やビタミンA、タンパク質も足りてるとしてですよ。

 

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