お米食べていますか？お米食べずにダイエットは禁止！
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【食事療法しましょう】
ダイエットは
体重を落とすことではなく
食事療法のことです。
世間では
体重を落とすことが
ダイエットとして言われています。
さてさて
脳には
1日120gのブドウ糖が必要です。
これをカットすれば
カラダのたんぱく質300gが
壊されることになりますので
体重は1日で1.2kg落ちます。
たんぱく質は壊さない方がいいですよね。
「1週間で-3kg」
などの宣伝は全て
自分のカラダを壊している可能性もありますね。
骨がすかすかに。恐ろしい...
余分な物を控え
足らない物を足すを
血管や筋肉は強くしていきましょう。
そして余分な脂肪を作らないようにですね。
これが本当のダイエット(食事療法)だと思います。
いっぱい食べても太る方や
太らない方
食べるものに問題があるかもしれませんね。
茶碗1日3杯食べても太らないってこと。
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