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お尻のたるみ、ヒップアップ、お尻の形が筋トレしても綺麗に変わらない理由【ダイエット・トレーニング】

読了までの目安時間:約 2分

 

 

 

【お尻の形を整える】

こんにちは

パーソナルトレーナーの冨田雅也です。

 

 

お尻の形、丸みをだすために、お尻のトレーニングをする。

そしてこんなお尻の部分を鍛えていませんか。

 

 

 

実はお尻の横をトレーニングすると。

 

 

自分の感覚がわからなくなります。

姿勢崩れてしまい、中心がわからなくなります。

 

 

身体の感覚がわからなくなり。

歩行時のお尻の筋肉が働かなくなってしまいます。

 

 

体の感覚が鈍ると、理想のお尻の形にはなりません。

お尻の横を鍛えなくても、お尻の形を整えることはできます。

 

 

いますぐお尻の横を鍛えるのはやめましょう。

 

 

中心がわからなくなりますので、中心がわからない限りバランスが崩れます。

なんでもかんでもお尻を鍛えればよいわけではありません。

 

 

例えば

腹筋でも同じ。

 

 

捻るような動きの腹筋をすればするほど

 

 

体の中心がわからなくなります。正しい姿勢がわからなくなります。

 

 

そしてお腹太りやすくなります。

 

 

お尻も綺麗な形にしたいなら、むやみに鍛えるのは避けるべき。

 

 

お尻の横を鍛えるような動きは避けましょう。

 

 

さ迷いたい方は、ぜひ横を鍛えることをひたすらやってみてください。

 

 

体の感覚がわからなくなります。そして太ももが太くなりますので。

 

 

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