しゃがむ　脚痩せ　ヒップアップ

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大阪の心斎橋・なんばで活動している

 

脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

 

 

あなたはしゃがむことができますか？

 

 

余裕でしゃがめる人やしゃがみにくいけど普通にしゃがめる人

 

中には、しゃがめない人もいてます。

 

 

 

 

しゃがめない人はなぜしゃがめないのか？

 

 

しゃがめるといいの？

 

 

 

みなさん、小さい頃は当たり前のようにしゃがんでいたの覚えていますか？

 

 

大人になった頃には、しゃがむ動作が少ししんどい

 

 

 

しゃがめるけど少ししゃがみにくいって人が大半ですよね？

 

 

 

「足は腰幅ぐらいで人差し指を真っ直ぐにして、しゃがんでみて下さい」

 

 

 

 

どうですか？

 

何か違和感などありますか？

 

 

 

 

この前、新規のお客様二人パーソナルトレーニングの指導がありました。

 

 

 

二人とも一度、立ちしゃがみをしてもらい

 

二人とも、しゃがめるけど何か違和感がある...

 

 

 

しゃがめるけど、脛の前が少し張る感じや足首が詰まった感じがあるといった感想。

 

 

 

 

中には、股関節の詰まりを感じる方もいますね。

 

 

 

そして、その二人が共通したのが足首の違和感です。

 

何が原因なのか探り

 

二人にはある筋肉を使ってもらいました。

 

 

二人ともエクササイズ開始5秒でつりそうと叫んでいました(笑)

 

 

 

その後に同じように立ちしゃがみをさせました。

 

 

二人ともびっくりしていました。

(僕はお客様のリアクションでびっくりしました笑)

 

 

 

当然ですね。

 

 

ある筋肉が使えていなかったので使うようにしてもらっただけです。

 

エクササイズ前と後では立ちしゃがみが綺麗になり楽にできていました。

 

 

 

綺麗にしゃがめなかったりするのは

 

カラダのどこかに歪みがあったり、硬くなった組織などがあるからですね。

 

 

 

この立ちしゃがみも女性の脚痩せやヒップアップにも重要なのです。

 

 

 

 

私のパーソナルトレーニングにご興味があれば

 

お問い合わせ下さい。

 

ただし、本気で頑張る方のみです。

 

 

脚痩せ・ヒップアップボディメイク専門

 

パーソナルトレーナー冨田雅也

 

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