【自粛太り】コロナ太りは安心して!体重が増えたのは体脂肪なのか?【ダイエット】
「自粛太り」
自粛期間で体重が増えた方もいるのではないでしょうか。
私は増えませんでした。むしろ筋力が落ちたため。
お正月などは増えたりします。
でも、あまり気にしません。
なぜなら、いつもの習慣がはじまれば元に戻るから。
体重の構成としては
筋肉や脂肪、骨、内臓、水分など
水分は結構な割合です。
体重が増えると
筋肉が増えた
脂肪が増えた
このどちらかを考える方が多いかと思います。
でも、実際は
骨が強くなったことで増えている場合もあります。
血液が増えている可能性もあります。
組織液など細胞がしっかり作られていることも
様々な考えから考えてみると
体重が減るのは
本当に脂肪が減っているか
わかりませんよね。
なので、しっかりと
自分の体を見ること
触ったりすること、つまむことなどで確認するのがいいと思います。
要は見た目です。
あなたも体重よりも見た目が気になっているのですよね。
体重は人に言わないかぎりわからないですもんね。
普段体重が一定だったのに、自粛で体重が増えたのであれば。
また同じような習慣に戻せば体重も戻ってきます。
ほったらかしにせずに、また同じ行動をしていきましょう。
体重が増えたのは、ほんとうに体脂肪なのか。
体重が減ったのは、ほんとうに体脂肪なのか。
気になる箇所の脂肪を摘んで指標にしましょう。
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